Стратегическое планирование жизни. День 3

Цель сегодняшнего дня — структурировать Ваши жизненные цели и составить список задач для их достижения.

Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

 

Задание 1. Честно ответьте себе:

  1. Есть ли у вас жизненные цели?
  2. Записаны ли Ваши жизненные цели где-либо?
  3. Как часто вы проверяете, насколько достигнуты Ваши цели?
  4. Как часто, выбирая, что делать в данный момент времени, Вы спрашиваете себя, как это будет работать на Ваши жизненные цели?

Задание 2. Что для вас важно на самом деле?

Иногда для того, чтобы отделить свои истинные цели от навязанных социумом, полезно спросить себя, что за ними стоит. Честно ответьте себе на следующие вопросы.

Зачем Вам …:

  1. Деньги?
  2. Время?
  3. Свобода?
  4. Дело, которым Вы занимаетесь?
  5. Что может быть более значимым, чем каждый из этих пунктов?

Задание 3. Жизненные цели:

  1. Какие жизненные цели Вы реализовали?
  2. Какие из этих целей были действительно Ваши, а какие – навязаны (обществом, родителями, друзьями, учителями и т.п.)?
  3. Сколько удовольствия принесла вам реализация каждой из этих целей?
  4. Достижение каких целей оказалась напрасной тратой времени?
  5. Какие цели Вы ставите перед собой сейчас?
  6. Насколько Вас вдохновляют Ваши текущие цели?
  7. Если быть честным с собой: какие из текущих целей действительно Ваши, а какие – навязаны извне?
  8. Хотите ли Вы что-либо скорректировать в своих целях?

К какой сфере жизни относятся Ваши цели?

Сферы жизни:

  1. Здоровье и физическое развитие
  2. Карьера и бизнес
  3. Деньги
  4. Семья
  5. Секс
  6. Личностное развитие
  7. Что-то другое?

Как Вы можете сбалансировать жизненные цели, гармонизировав все сферы жизни?

Задание 4. Конкретизация цели:

Конкретизируйте Ваши цели, воспользовавшись технологией SMART, где:

S – цель должна быть описана максимально четко и конкретно;

M – цель должна быть измеримой, и должны быть заведомо определены четкие критерии ее достижения;

A – цель должна быть очевидной, актуальной и необходимой для Вас лично;

R – цель должна быть объективно реалистична;

T – должны быть определены четкие сроки достижения цели.

Пример: «Сбросить вес»- неправильная формулировка. Правильная формулировка: «В течение трех месяцев, начиная с сегодняшнего дня,сбрасывать каждый месяц по 5 кг веса, суммарно сбросив вес с 85 до 70кг».

Далее ответьте на следующие вопросы (отдельно для каждой цели):

1. Цель сформулирована позитивно?

Если цель — избавиться от чего-то, то Вы должны указать, что будет вместо этого. Например, «бросить курить» — неправильная формулировка; правильная формулировка: «заменить курение спортом».

2. Находится ли ее достижение под Вашим контролем?

3. Цель проверяема на сенсорном опыте? (как вы поймете, что уже достигли цель?)

4. Какие ресурсы необходимы для достижения цели? Как вы можете получить доступ к этим ресурсам?

5. В каком контексте должно произойти достижение цели?

6. Цель экологична, она сохраняет вторичные выгоды текущего состояния?

Что может измениться в худшую сторону от того, что цель будет достигнута?

7. Какие первые шаги вы должны сделать для достижения цели?

 

Контрольные задания:

Проделайте эти упражнения с каждой целью, и определите шаги, необходимые для их достижения.

Внесите эти шаги в ежедневник.

Составьте пошаговый алгоритм достижения каждой цели.

Если наш тренинг приносит Вам пользу, Вы можете выразить свою благодарность с помощью формы ниже:


 

 

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

reservy1

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:
Ваш email:
 

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.