ПСИ-ПОРТАЛ

Автор: Алексей Недозрелов, 09 Мар 2013

Самоуважение человека

Самоуважение человека – это суммарное ощущение «как я ощущаю себя», «насколько я себе нравлюсь» и «насколько я верю, что я важен». Если обобщить, то самоуважение человека – это ощущение способности встречать жизненные трудности и быть достойным счастья. Но как его укреплять?

В жизни каждого человека бывают моменты, которые могут подорвать чувство самоуважения. И очень важно при этом помнить, что, когда мы упали, у нас есть задача подняться, но терять самоуважение при этом совершенно необязательно. Ведь, как говорила Вирджиния Сатир, «В нашей жизни всегда есть надежда, потому что мы можем научиться чему-то новому».

Нередко бывает, что недостаток самоуважения компенсируется излишней скромностью. С детства нам внушают, что скромность – очень хорошее качество, но стоит задуматься: является ли она практичной? Можно ли добиться успеха без амбиций и соревновательного духа? Но все наверняка согласятся, что скромность – очень хорошее качество в других людях.

Впрочем, у скромности есть и бесспорные плюсы: часто ей сопутствуют снижение общего уровня тревожности, низкая конфликтность, хорошие межличностные отношения и способность получать удовольствие от простых радостей жизни. И окружающим людям, как правило, очень комфортно находиться в компании скромного человека. Но… комфорт окружающих, как говорится, в карман не положишь.

Если вы с молоком матери впитали излишнюю скромность, а природа не наделила вас хорошим соревновательным инстинктом, то ваша главная задача – не дать лишней скромности расшатывать самоуважение (впрочем, гордость и самоуважение – далеко не одно и то же) и постепенно сводить вас на обочину жизни. В этой ситуации развитие самоуважения будет часто идти рука об руку с развитием силовой потребности. Как говорил Уинстон Черчиль, «я не был львом, но мне удалось издать львиный рык».

Самоуважение человека складывается из нескольких ключевых установок:

• Я верю, что благодаря мне мир стал лучше, потому что я в нем есть. И я знаю, почему.

• У меня есть уверенность в самом себе и своих способностях.

• Я способен попросить о помощи.

• Я верю, что я смогу с этим справиться (чем бы это ни было).

Для низкого самоуважения свойственно:

• Сомнение в собственной важности;

• Ожидание быть обманутым, обиженным или притесненным;

• Хроническое неверие другим людям;

• Боязнь не понравиться другим людям… и ощущение, что так оно и есть;

• Ощущение одиночества и изолированности.

Что делать для повышения самоуважения?

• Всегда и все делать вовремя (вырабатывать ощущение «я надежный человек»);

• Искать решение проблем, а не оправдания;

• Быть в чистоте и порядке, следить за безупречностью внешнего вида;

• Говорить о себе только те вещи, которые тебя поддерживают;

• Держать в чистоте совесть;

• Брать ответственность за свои действия и выборы;

• Прощать обиды и забывать неприятности;

• Записывать, планировать и реализовывать свои желания;

• Осознавать все хорошее, что происходит, и фиксировать на этом свое внимание (полезно вести дневник хороших вещей, которые произошли за день);

• Делиться своими знаниями с теми, кто хочет знать;

• Делать то, что ты любишь делать, там и так, как ты это любишь, не мешая другим;

• Делать то, что обещал сделать, тогда и так, как обещал;

• Говорить правду тогда, когда это нужно, а не ждать удобного момента;

• Быть в спокойном состоянии и одиночестве как минимум полчаса в день.

Также повысить самоуважение поможет курс

«Самопрограммирование: технологии НЛП для домашнего пользования» 

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:

Ваш email:

Получить книгу

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Присоединяйтесь в социальных сетях:

Похожие статьи:

1. Уверенность человека. Чувство уверенности
2. Сверхвозможности человека: как развить сверхспособности
3. Материальные и духовные ценности. Проблема самореализации
4. Альфа-лидер. Психология социального влияния
5. Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти
6. Как восстановить силы и зарядиться энергией?
7. Упражнения на расслабление. Техники расслабления
8. Обретение Силы
9. Социальная инженерия и формула счастья
10. Развитие скорочтения: как научиться быстро читать

Рубрики: Общая психология
Метки: Личная эффективность, Терапия реальностью