Работа с желаниями. Как работать с желанием

Автор: Алексей Недозрелов, 28 Фев 2013

Как работать с желанием?

У каждого из нас есть желания, но для того, чтобы они осуществлялись, с желанием должна проводиться работа. Как работать с желанием и что такое – правильная работа с желаниями?

Работа с желаниями: поиск желаний

Для начала желания полезно систематизировать. Существует хорошее упражнение для работы с желаниями: составить список из 25 вещей (можно больше), которые хочется успеть в этой жизни. При этом, цели должны затрагивать все ключевые сферы жизни:

Личное: путешествия, выучить другой язык, научиться чему-то, купить собаку и т.п.;

Межличностное: жениться, завести дружбу с кем-то, воспитать ребенка и пр.;

Профессиональное: получить образование, построить/поменять карьеру, начать свой бизнес, получить повышение и т.п.;

Финансы: выйти на определенный уровень дохода, создать инвестиции и т.п.;

Физические данные: сбросить вес, нарастить мускулатуру, получить спортивную градацию, освоить танцы или боевые искусства, сделать зубы и бицепс…;

Духовное: найти смысл жизни, обрести просветление, посетить святыни, договориться с богами и пр.

Как работать с желанием: «строгание» желания

Возможно ли это? (достигал ли этого кто-нибудь в принципе);

Стоящее ли оно? (даст ли оно то, что я хочу?);

А стоит ли оно требуемой цены? (что мне придется отдать взамен?);

Является ли это юридически и морально приемлемым?

Находится ли это под моим личным контролем? (могу ли я все осуществить своими руками, или что-то зависит от других);

Достаточно ли конкретно сформулирована цель?

Цель проверяема на сенсорном опыте? (как вы поймете, что цель достигнута именно так, как нужно?);

Цель сформулирована позитивно? (без использования частицы «не», отрицаний и избеганий);

Какие ресурсы потребуются для реализации цели? (и как можно их получить?);

В каком контексте цель должна быть реализована? (где, с кем, когда?);

Насколько цель экологична? (что может измениться в худшую сторону, если она будет достигнута?);

Из каких этапов состоит достижение цели?

В какие сроки цель должна быть реализована?

Каковы первые шаги к реализации цели?

При планировании стоит учесть, что людям свойственно желать большего, чем то, на что они готовы работать. А также – что не все цели одинаково хороши. Так, цели, связанные с желанием победить или оказывать влияние на других имеют рад недостатков: во-первых, это обоюдоострая ответственность (которая не всегда стоит заявленной цели), и, во-вторых, желание победить часто приводит к отказу от борьбы при неудачах и повышает чувство тревожности.

Напротив, цели, ориентированные на помощь другим («быть полезным людям», «давать добро людям») дают психологическое здоровье и комфортное, устойчивое состояние. Также очень хороши цели, связанные с развитием мастерства (улучшением навыков), которые дают чувство удовлетворения от работы и запас прочности при встречах с препятствиями.

После того, как цель сформулирована, полезно использовать визуализацию (или, как это модно сейчас называть, «видение цели»): просто закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что цель уже реализована. И затем постарайтесь как можно живее увидеть, услышать, прочувствовать: каково это, жить с реализованной целью? Чем лучше нам удастся прожить эту визуализацию, тем быстрее наше мудрое бессознательное простроит тропинки для реализации этой цели.