Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти

Автор: , 24 Янв 2013

metodyi razvitiya pamyati 271x300 Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиМетоды развития памяти: как запоминать информацию

О том, что мы живем в эпоху информации, известно всем. Давно не секрет, что чем быстрее мы можем воспринимать информацию, тем выше наши шансы что-либо достичь в этом мире. Но как запоминать информацию, которую мы получаем?

На помощь в этом нелегком деле приходят методы развития памяти и эффективного запоминания информации, или мнемотехники.

Есть плохая новость: в современном мире человек испытывает настолько сильную перегрузку информации, что почти все, что мы не используем здесь и сейчас, очень быстро забывается и вытесняется новой информацией. Которая, с большой вероятностью, в скором времени также будет вытеснена.

Но есть и хорошая новость: существуют надежные методы развития памяти, а также специальные «фишки» на тему того, как запоминать информацию. По-умному они называются «мнемотехники» и позволяют запоминать то, что запомнить, казалось бы, невозможно. Например, знаете ли вы, что Александр Македонский помнил в лицо и по имени каждого солдата из своего тридцатитысячного войска?

Возможно, вы спросите: а для чего современному человеку вообще развивать память? Всего упомнить все равно невозможно, зато всегда есть возможность записать (притом не только на бумагу), и, при необходимости, поставить «напоминалку»? Не будем занудствовать на тему того, что «ну ведь у вас не всегда с собой есть бумага и ручка, и иногда записывать неудобно», а зададим простой встречный вопрос: сколько телефонных номеров вы знали «на память» лет 10-15-20 назад, когда в наших телефонах не было встроенных записных книжек? И сколько можете вспомнить сейчас?

Ответ очевиден: что не тренируется, то атрофируется. Но есть и дополнительные плюсы: развитие памяти также тренирует внимание, мышление и воображение, и, заодно, защищает мозг от возрастных изменений.

Что помогает нам запоминать информацию? У памяти есть три опоры: впечатление, повторение и ассоциация. Используя их, мы существенно повышаем запоминаемость. Самое понятное – это повторение. Тут все понятно: чем больше раз мы повторяем что-либо, тем выше вероятность, что это что-либо запомнится. Но этот метод и самый скучный, особенно когда используется сам по себе, по принципу простой зубрежки. Зазубривая, мы теряем интерес, а то, что не интересно, быстро забудется.

Зато мы прекрасно запоминаем то, что производит на нас впечатление. И если мы сможем связать то, что нам нужно запомнить, с тем, что вызывает у нас эмоции, запоминание практически гарантировано. Как это сделать? Здесь нам не помощь приходят ассоциации.

Как правило, проще всего подобрать смысловые, слуховые или визуальные ассоциации. Главное – не пытаться сделать их слишком логичными. Наш мозг уже озверел от логики – мы и без того живем в слишком логичном мире. Чем более абсурдной и нелепой будет ассоциация, тем более смешной и забавной она окажется, и тем большее впечатление произведет на сознание. И именно это позволит информации остаться в памяти на долгое время.

Например, как запомнить последовательность цветов в российском флаге? Возьмем абсолютно бредовую и абсолютно нелогичную фразу: Бред Сивой Кобылы. Абсолютно абсурдная ассоциативная связь, но она вызывает эмоции и позволяет по первым буквам фразы восстановить последовательность цветов: белый – синий – красный.

Хорошее упражнение на развитие памяти – запоминание последовательности несвязанных между собой слов. Можно начинать с нескольких десятков и дойти до качественного запоминания нескольких сотен слов. Как их запомнить? С помощью тех же ассоциаций. Например, свяжите эти слова в какую-либо историю, и пусть эта история будет максимально абсурдной и нелогичной.

Этот же принцип поможет запоминать цифры: свяжите с каждой из цифр свой набор образов, а затем свяжите эти образы в ассоциативный ряд – например, психоделичной, но забавной историей. Маленькая подсказка: имеет смысл заранее создать набор ассоциаций для каждой из цифр (своеобразный шифр), и использовать его постоянно.

По этому же принципу можно запоминать иностранные слова: например, как запомнить арабское слово молабат – любовь? Очень просто: можно представить, как мулла (созвучие с мол) и аббат (созвучие с абат) занимаются любовью. Бессмысленно? Да! Бредово? Еще бы! Но именно это вызывает эмоциональную связь, которая запомнится.

Но как быть в том случае, если нам нужно запомнить большой объем информации? Не подбирать же ассоциации к каждому слову? Конечно же нет. Достаточно разбить текст на смысловые блоки, и выделить для каждого блока ключевую идею, по которой можно легко восстановить его суть. Затем к каждой из ключевых идей можно подобрать символический образ, а их, в свою очередь, связать в ассоциативную сеть.

Есть и другой способ, который известен в мнемонике как «метод Цицерона». Суть его достаточно проста: создается последовательная система, или матрица, образов, каждая ячейка которой содержит какой-либо ассоциативный ключ. Это может быть образ библиотеки, каждая полка которой содержит какую-либо подсказку, или комнаты, предметы которой также являются своего рода ключами. Также распространен вариант дороги, где на пути встречается определенная последовательность символов. Пользуясь этим методом, сам Цицерон наизусть запоминал свои многочасовые речи.

Вкратце мы рассмотрели основные принципы, как запоминать информацию, и разобрали основные методы развития памяти. Это простые, но эффективные приемы, позволяющие получить качественный результат, не погружаясь в глубины мнемотехники.

 

Также запоминать информацию поможет курс

«Самопрограммирование: технологии НЛП для домашнего пользования» 

 
 

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

reservy1 Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:
Ваш email:
 
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
twitter mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиvk mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиfb mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиbuzz mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиlj mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиmoymir mini Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти
Присоединяйтесь в социальных сетях:
twitter full Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памятиlj full Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти

Похожие статьи:

  1. Развитие скорочтения: как научиться быстро читать
  2. Взрывной прорыв на новый уровень – интенсивный курс «НЛП-Базис: Обретение Силы»
  3. Мифомоделирование в психологии и маркетинге
  4. Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным
  5. Что такое НЛП?
  6. НЛП в продажах
  7. НЛП в рекламе: мифы и реальность
  8. Субмодальности
  9. Системное моделирование и системное консультирование
  10. Две методологические традиции в психологии рекламы

About the author

Сертифицированный НЛП-Мастер, бизнес-тренер, специалист по телесно-ориентированной психологии и интенсивным интегративным психотехникам.

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.