Как просыпаться без будильника?

Автор: , 08 Авг 2013

11 Как просыпаться без будильника?Как научиться просыпаться без будильника?

Вы раздражаетесь от звука утреннего будильника? Просыпаться самостоятельно — не про Вас? Реально ли просыпаться без будильника, и как? Первый будильник был изобретён в 1787 году, посчитайте, сколько лет мы используем будильник чтобы проснуться? Многие даже предположить не могут, как можно не опоздать на работу без посторонней помощи: будь то будильник или член семьи. Однако всем известно, что самостоятельное пробуждение гораздо полезнее для организма чем его «насильственное» пробуждение.

Человек, проснувшийся без будильника остаётся позитивным и энергичным на протяжении всего дня. Но как просыпаться без будильника и чувствовать бодрость?

Так как же приучить себя просыпаться без будильника?

Всё гораздо проще, чем Вам кажется.

1. В зависимости от индивидуальных характеристик: возраста и физиологических особенностей, рассчитайте необходимые для высыпания часы. Скорее всего, каждый человек приблизительно знает. сколько ему нужно времени на отдых.

2. Обозначьте время Вашего ежедневного подъёма. Во сколько необходимо вставать и сколько времени Вы хотели бы спать. Самое первое правила подъёма без будильника – чётко определённое время подъёма. Просыпаясь в один и тот же час, Вы приучаете свой организм пробуждаться в это время.

3. Когда Вы определите время когда Вам нужно пробуждаться и время необходимое для отдыха, Вы сможете высчитать время, когда Вам нужно лечь спать.

4. В течение двух недель придерживайтесь соблюдения первых трёх пунктов. Вставайте в одно и тоже время пока по будильнику, включая выходные. В скором времени Вы заметите как меняются ваши биологические часы и по истечении вышеуказанного времени Вы будете просыпаться за несколько минут до этого раздражающего звонка.

Если Вы не доверяете своему внутреннему будильнику, то добавьте к предыдущему совету внутреннюю установку. Укладываясь спать внушите себе «сейчас 10 вечера, я должен встать в 6 утра», повторите установку несколько раз, а самое главное – восприниматься данную команду не как желание, а как желаемый результат.

Как видите, научиться вставать без будильника очень просто, а главное, что по достижению цели, Ваш организм не будет испытывать стресс от просыпания против его воли. Это подтверждают физиологи всего мира. Если Вы проснулись без будильника в Вас гораздо больше энергии, лучше настроение и никакого дрёма на рабочем месте.

Также просыпаться без будильника поможет курс

«Самопрограммирование: технологии НЛП для домашнего пользования» 

 

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

reservy1 Как просыпаться без будильника?

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:
Ваш email:
 
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
twitter mini Как просыпаться без будильника?vk mini Как просыпаться без будильника?fb mini Как просыпаться без будильника?buzz mini Как просыпаться без будильника?lj mini Как просыпаться без будильника?moymir mini Как просыпаться без будильника?
Присоединяйтесь в социальных сетях:
twitter full Как просыпаться без будильника?lj full Как просыпаться без будильника?

Похожие статьи:

  1. Мнемотехники: как запоминать информацию. Методы развития памяти
  2. Упражнения на расслабление. Техники расслабления

About the author

Администрация сайта не несет ответственности за качество материалов данного автора.

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.