Как просыпаться без будильника

Как просыпаться без будильника?

Автор: Анонимный автор, 08 Авг 2013

Как научиться просыпаться без будильника?

Вы раздражаетесь от звука утреннего будильника? Просыпаться самостоятельно — не про Вас? Реально ли просыпаться без будильника, и как? Первый будильник был изобретён в 1787 году, посчитайте, сколько лет мы используем будильник чтобы проснуться? Многие даже предположить не могут, как можно не опоздать на работу без посторонней помощи: будь то будильник или член семьи. Однако всем известно, что самостоятельное пробуждение гораздо полезнее для организма чем его «насильственное» пробуждение.

Человек, проснувшийся без будильника остаётся позитивным и энергичным на протяжении всего дня. Но как просыпаться без будильника и чувствовать бодрость?

Так как же приучить себя просыпаться без будильника?

Всё гораздо проще, чем Вам кажется.

1. В зависимости от индивидуальных характеристик: возраста и физиологических особенностей, рассчитайте необходимые для высыпания часы. Скорее всего, каждый человек приблизительно знает. сколько ему нужно времени на отдых.

2. Обозначьте время Вашего ежедневного подъёма. Во сколько необходимо вставать и сколько времени Вы хотели бы спать. Самое первое правила подъёма без будильника – чётко определённое время подъёма. Просыпаясь в один и тот же час, Вы приучаете свой организм пробуждаться в это время.

3. Когда Вы определите время когда Вам нужно пробуждаться и время необходимое для отдыха, Вы сможете высчитать время, когда Вам нужно лечь спать.

4. В течение двух недель придерживайтесь соблюдения первых трёх пунктов. Вставайте в одно и тоже время пока по будильнику, включая выходные. В скором времени Вы заметите как меняются ваши биологические часы и по истечении вышеуказанного времени Вы будете просыпаться за несколько минут до этого раздражающего звонка.

Если Вы не доверяете своему внутреннему будильнику, то добавьте к предыдущему совету внутреннюю установку. Укладываясь спать внушите себе «сейчас 10 вечера, я должен встать в 6 утра», повторите установку несколько раз, а самое главное – восприниматься данную команду не как желание, а как желаемый результат.

Как видите, научиться вставать без будильника очень просто, а главное, что по достижению цели, Ваш организм не будет испытывать стресс от просыпания против его воли. Это подтверждают физиологи всего мира. Если Вы проснулись без будильника в Вас гораздо больше энергии, лучше настроение и никакого дрёма на рабочем месте.