Как преодолеть беспокойство

Автор: Анонимный автор, 07 Авг 2013

Эффективный метод, как преодолеть беспокойство

Так уж получается, что зачастую мы беспокоимся напрасно, и сама по себе причина беспокойства не столь значима, чтобы уделять ей столько внутренних переживаний, но мы не можем взять себя в руки, и мелочная проблема на глазах превращается в настоящую катастрофу. И чаще всего такие вещи происходят по одной простейшей причине – мы не можем разобраться с проблемой, поскольку запутались в бесконечных сетях наших мыслей и переживаний. В голове множество вариантов решения проблемы, но мы не можем ухватится ни за одну из них, поскольку не додумав один вариант сразу переходим к другому. Но как преодолеть беспокойство?

Как преодолеть беспокойство и что полезно для этого делать:

1. Возьмите лист бумаги, и расскажите бумаге о своем беспокойстве. Так вы сможете четко увидеть, что именно вас беспокоит, поскольку часто нам до конца не ясно, что происходит у нас в голове и, что нас так сильно беспокоит, до тех пор, пока мы не расскажем это кому-либо, то есть мы не просто просим выслушать нас, мы просим выслушать нас для того, что бы мы сами поняли, что у нас на уме. Так же работает и бумага. Написал, прочёл, понял.

2. Подумайте, как именно вы можете решить беспокоящую вас проблему. Опишите все варианты развития ситуации, опишите все за и против.

3. Выберите подходящий для вас вариант. При выборе варианта, лучше сосредоточится на том варианте, который можно осуществить прямо сейчас, поскольку промедление рождает сомнения и новые беспокойства.

Как только вы сделаете первые два пункта, ваше беспокойство значительно уменьшится и вам легче будет принять нужное решение. Удачи!