Борьба с депрессией

Автор: , 06 Окт 2013

2 Борьба с депрессиейБорьба с депрессией

Депрессия – понятие, знакомое многим людям. Вечная усталость, вялость, отсутствие хорошего настроения и радости, сонливость, нервозность, кошмарные сны, безразличие ко всему – вот те немногие составляющие депрессивного состояния, которое ухудшает нашу жизнь, потому борьба с депрессией становится все более актуальной. Какой должна быть эффективная борьба с депрессией? Вопрос довольно популярный, и существует немалое количество методик борьбы с апатией и депрессией, но начинать войну с депрессивным состоянием желательно с понимания причин.

Борьба с депрессией: главные правила

Мало кто задумывается, что часто причиной появления депрессии становится информационный шум, поглощаемый нами ежедневно в невероятных количествах. Повсюду окружают и подстерегают просто тонны информации, каждую секунду нас заманивают яркими вывесками, ссылками и баннерами, в результате мы начинаем думать, что нам крайне необходимы тысячи вещей и услуг, на самом деле абсолютно ненужных и совершенно не отвечающих нашим истинным интересам. В погоне за этим хламом, навязанным информационным шумом, мы теряем себя, свой интерес к жизни и в итоге впадаем в депрессию. Но выход есть – это информационная диета.

Информационная диета – новое и очень перспективное направление психологической помощи. С чего же начинается данная диета? Разумеется, с ограничения информационного шума. Каждому человеку ясно, что жить без информации невозможно, поэтому главное, чему потребуется научиться при соблюдении информационной диеты – отбор информации. Необходимо избавиться от привычки читать все подряд, отвлекаться на яркую рекламу и кликать по ссылкам, не разбираясь в их полезности и соответствии собственным интересам и поставленным задачам. Тщательный отбор информации – основа информационной диеты.

Помимо рекламы и информационного хлама, существует еще одна болезнь, связанная с информационным пространством – социальные сети. Мы тратим недопустимо много своего «золотого» времени на написание пустых заметок, комментариев к чужим фотографиям и видео, на просмотр абсолютно бесполезных роликов и сотен фотографий, на бессмысленную переписку с незнакомыми людьми в различных группах и форумах. Обложки чужой «счастливой» жизни на страницах социальных сетей тоже способны загнать нас в депрессию, это не секрет ни для кого, поэтому стоит ограничить время пользования социальными сетями до минимума и не подменять реальную жизнь виртуальной.

Как только вы начнете искать и использовать только необходимую вам информацию, не отвлекаясь на пустяки, вы сразу же заметите появление свободного времени, которое можно потратить на прогулки, спорт или хобби. Также при соблюдении данной диеты, вы избавитесь от множества чужих идей, чувств и мыслей, вашему мозгу не потребуется анализировать и перерабатывать чужой опыт, а это приведет к освобождению от ненужных забот и возможности прислушаться к своим оригинальным идеям, чувствам и мыслям. Отказ от информационного мусора укрепит вашу индивидуальность и уникальность, которые являются залогом успешной, свободной и счастливой жизни.

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

reservy1 Борьба с депрессией

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:
Ваш email:
 
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
twitter mini Борьба с депрессиейvk mini Борьба с депрессиейfb mini Борьба с депрессиейbuzz mini Борьба с депрессиейlj mini Борьба с депрессиейmoymir mini Борьба с депрессией
Присоединяйтесь в социальных сетях:
twitter full Борьба с депрессиейlj full Борьба с депрессией

Похожие статьи:

  1. Томас Гэд. 4D брендинг
  2. Субмодальности

About the author

Администрация сайта не несет ответственности за качество материалов данного автора.

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.