Адаптивные способности

Автор: , 12 Фев 2013

adaptivnyie sposobnosti Адаптивные способностиАдаптивные способности. Стресс и адаптация

Адаптивные способности – это то, что обуславливает приспособляемость организма к условиям внешней среды. Адаптивные способности включают как физиологические, так и поведенческие составляющие, и именно они обуславливают уровень здоровья, выживаемость и способность к конкуренции с другими особями и видами (да, именно так, физиологично). При этом стресс и адаптация неразрывно связаны друг с другом: стресс является причиной адаптации, а адаптация – причиной стресса, и чем выше адаптивные способности, тем ниже итоговый уровень стресса.

Получается забавная вещь: стресс стимулирует адаптацию, которая стимулирует стресс, который стимулирует развитие адаптивных способностей и повышает адаптацию к стрессу. Звучит каламбурно, правда? Для нас в этом важно то, что адаптивные способности – явление системное, а стресс и адаптация – суть один и тот же процесс. Но как развить адаптивные способности?

Процесс адаптации: история изучения адаптивных способностей

Собственно, еще в античности была замечена способность живых существ приспосабливаться к условиям окружающей среды, но до появления Дарвина это называлось «изначальной целесообразностью природы». И Авиценна, и Платон, и Фалес Милетский отмечали взаимосвязь заболеваний как с физической и психической деятельностью, так и с условиями внешней среды, а Парацельс объяснял эту взаимосвязь «универсальным жизненным принципом».

Впоследствии, в 19 веке, Жан Батист Ламарк скажет все то же самое, но умными научными словами, а его последователь Дарвин назовет этот процесс «естественным отбором». Но за девятнадцатым веком последует двадцатый, и изучение адаптивных способностей будет продолжено серьезными физиологами: У.Б. Кенноном, применившим в отношении адаптации понятие гомеостаза, и И.П. Павловым, связавшим эти идеи с условным рефлексом.

С тех пор процесс адаптации понимается как гомеостаз внутренней среды (поддерживаемый в первую очередь гормональной и нервной системами), формирующий ответные реакции на условия внешней среды. В этом отношении не только любое заболевание, но даже действие (условный рефлекс по Павлову) или эмоция будет рассматриваться своего рода ответом. Но еще дальше пошел Ганс Селье, введший в медицинскую практику понятие стресса и связавший его с процессом адаптации.

Процесс адаптации: адаптация и стресс

В первой половине ХХ века Г. Селье не только связал понятия стресса и адаптации, назвав синдром стресса «общим адаптационным синдромом», но и вывел далеко идущее предположение: поскольку в процессе адаптации к стрессу происходит повышенное потребление жизненных ресурсов, идет постепенное изнашивание организма, вызывающее старение и смерть. Это происходит потому, что в процессе каждой стрессовой ситуации процесс адаптации проходит в 3 этапа:

  1. Стадия тревоги, когда происходит мобилизация максимума жизненных сил;
  2. Стадия устойчивости, когда происходит общая адаптация к стрессу и энергозатраты организма становятся меньше;
  3. Стадия истощения, которая неизбежно наступает при продолжительном действии стрессового фактора.

Ключевой установкой при этом является предположение о том, что «адаптационная энергия» (как и общие жизненные силы организма) всегда конечна. Из этого следовал простой вывод, что себя нужно максимально беречь. Но кто сказал, что это убеждение истинно?

Под существенное сомнение это убеждение поставили исследования адаптивных способностей народов Севера и Сибири, традиционно живущих в не слишком благоприятных условиях. Казалось бы, их «жизненный запас» должен очень быстро истощаться, но они, напротив, не только прекрасно адаптируются к изменчивым условиям привычной среды, но еще и практически не замечают менее значительные внешние факторы, которые для многих могут являться существенным стрессом.

С другой стороны, жители, к примеру, Бали, исходя из концепции Селье, должны жить практически вечно – или, во всяком случае, очень долго. Ведь круглый год – одна и та же комфортная погода, кругом бананья, кокосы и океан с полезнейшими морепродуктами. Полная Чунга-Чанга, казалось бы, живи – не хочу. Но… их продолжительность жизни не особенно отличается от средней.

Решение этой загадки может дать телесно-ориентированная психотерапия с ее базовой установкой о том, что «здоровье человека равно его убеждениям о своем здоровье». И если человек будет верить в ограниченность своего жизненного ресурса и в то, что каждая стрессовая ситуация сокращает его годы жизни – то так оно, безусловно, и будет. Но если мы верим, что «все, что не убивает, делает нас сильнее», что каждый стрессовый фактор лишь развивает и усиливает наши адаптивные способности – то будет так. Наше мудрое бессознательное исполняет любую нашу установку – ему, в общем-то, все равно.

К слову о развитии адаптивных способностей

Всем известен великий путешественник Николай Пржевальский – в честь него еще лошадь назвали. Он был не только известным путешественником, но и выдающимся географом, и именно он впервые подготовил внятные карты Центральной Азии, в том числе истоков Хуанхе и Янцзы и северных регионов Тибета.

Но у него была особенность: Пржевальский пил исключительно кипяченую воду. Забота о здоровье – важнее всего, тем более в условиях полевой антисанитарии. И когда все, чтобы утолить жажду, хлебали из речки, Пржевальский ждал, пока вода вскипятиться. Но однажды он выпил воды со всеми, из ручья. И всем хоть бы что, а Пржевальский… умер.

Мы делаем из этого предельно простой вывод: конечно же, себя нужно беречь. Но без фанатизма, оставляя возможность для тренировки своего организма и адаптивных способностей.

P.S. Между тем, за свою жизнь Николай Пржевальский прошел порядка 35 тысяч километров, что ненамного меньше длинны экватора…

 Алексей Недозрелов

 

Как активизировать глубинный потенциал психики?

reservy1 Адаптивные способности

Скачай бесплатную книгу

"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"

Ваше имя:
Ваш email:
 
Понравилась статья? Расскажите друзьям:
twitter mini Адаптивные способностиvk mini Адаптивные способностиfb mini Адаптивные способностиbuzz mini Адаптивные способностиlj mini Адаптивные способностиmoymir mini Адаптивные способности
Присоединяйтесь в социальных сетях:
twitter full Адаптивные способностиlj full Адаптивные способности

Похожие статьи:

  1. Обретение Силы
  2. Мифомоделирование в психологии и маркетинге
  3. Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным
  4. Взрывной прорыв на новый уровень – интенсивный курс «НЛП-Базис: Обретение Силы»
  5. Упражнения на расслабление. Техники расслабления
  6. Сверхвозможности человека: как развить сверхспособности
  7. Как восстановить силы и зарядиться энергией?
  8. Холотропное дыхание. Техника
  9. Процессуальная психология
  10. Тайцзицюань: боевое искусство и система саморегуляции Китая

About the author

Сертифицированный НЛП-Мастер, бизнес-тренер, специалист по телесно-ориентированной психологии и интенсивным интегративным психотехникам.

Комментарии

Ваш отзыв

Обратите внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.